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Vorbereitung · Bad Hönningen 2027
Vorbereitung
auf Deinen Lauf.
Hier findest Du Trainingspläne, eine Packliste und die Informationen, die Du vor dem Lauf brauchst.
23. Mai 2027Schloss Arenfels Bad Hönningen
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Für die HOT-7 Family Edition gibt es Hinweise zum gemeinsamen Bewegen statt eines Erwachsenen-Trainingsplans.
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Mehr als Kilometer: Beziehe neben dem Laufen auch Kraft, Gleichgewicht und abwechslungsreichen Untergrund in Deine Vorbereitung ein.
Dein Tempo: Passe die Belastung an Deinen aktuellen Stand an und plane Erholung ein. Die Pläne ersetzen keine individuelle Beratung.
Vor dem Lauf: Nutze vertraute Ausrüstung und vermeide ungewohnte Experimente kurz vor Deinem Start.
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Was gehört
in Deine Tasche?
Lege Deine Sachen rechtzeitig bereit. Was Du anziehst und mitnimmst, richtet sich nach Wetter, Distanz und Deinen persönlichen Bedürfnissen.
Packliste öffnen · 6 Dinge im Blick
- Ticket & AusweisTicket, persönliche Daten und die aktuellen Hinweise zur Starterpaket-Ausgabe prüfen.
- Geeignete SchuheEingelaufen und für unebenen Untergrund geeignet.
- Wettergerechte LaufkleidungBeweglich und bereit für Matsch und Wasser.
- Trockene Sachen für danachWechselkleidung, Handtuch und eine Tasche für nasse Kleidung.
- Persönliche VersorgungGetränk, verträglicher Snack und gegebenenfalls Deine benötigten Medikamente.
- U18-UnterlagenWenn Du noch nicht 18 bist, brauchst Du die unterschriebene U18-Einverständniserklärung. Das gilt auch für HOT-7 Family. Reiche sie nach den Hinweisen Deiner Buchung im MyTicket-Portal ein.
Der Veranstaltungstag
Termin und Ort
für 2027.
Am 23. Mai 2027 findet Hotfoot Run am Schloss Arenfels Bad Hönningen statt.
Der bestätigte Termin
23.05.2027
Sonntag, 23. Mai 2027
Schloss Arenfels Bad Hönningen
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