Strecke und Hindernisse

Der Hotfoot Run ist ein Lauf für alle, die sich einer persönlichen Herausforderung stellen möchten. Anfängerinnen und Anfänger sowie Menschen, die erstmals an einem Hindernislauf teilnehmen, sind bei uns ebenso willkommen wie erfahrene Läuferinnen und Läufer. Der Spaß steht im Vordergrund: Ihr sollt erschöpft, stolz und glücklich nach Hause gehen. Egal, welche Distanz Ihr gelaufen seid – Ruhm und Ehre sind Euch gewiss. Darüber hinaus hat die Sicherheit bei uns höchste Priorität, insbesondere bei der Konstruktion der Hindernisse. Unser Team verfügt über langjährige Erfahrung und berät auch internationale Hindernisläufe.

Beim Hotfoot Run Bad Hönningen stehen HOT-7 Family, HOT-9, HOT-13 und HOT-26 zur Wahl. Die Family Edition ist für Jugendliche von 12 bis 15 Jahren gemeinsam mit einer erwachsenen Begleitperson; die übrigen Distanzen können ab 16 Jahren gelaufen werden. Der geplante Hotfoot Run Warstein 2026 wurde abgesagt.

Unsere Hindernisse sind alle zu bewältigen, und falls du es mal nicht (alleine) schaffst, werden dir entweder andere Läufer zur Seite stehen oder du kannst das Hindernis umlaufen. ​

Auf der Strecke erwarten Dich unter anderem Kletter-, Kriech-, Sprung-, Schlamm- und Wasserhindernisse sowie unebener Untergrund. Passe Dein Tempo jederzeit an Sicht, Untergrund, Wetter und Andrang an und befolge die Hinweise der Streckenposten. Du musst nicht schwimmen: Wasserhindernisse sind höchstens 150 cm tief und können umgangen werden. Nimm nur Hindernisse in Angriff, denen Du Dich gesundheitlich und körperlich gewachsen fühlst. Die Rennleitung kann die Strecke aus Sicherheitsgründen ändern oder Hindernisse schließen. Verhalte Dich fair, nimm Rücksicht und hilf anderen Teilnehmenden, ohne Dich selbst zu gefährden.

Ganz einfach: Laufen ;) Das ist schon mal die halbe Miete, denn du möchtest ja bis zum Zieleinlauf durchhalten. Um die Hindernisse zu bewältigen hilft es, sich mit funktionellem Training vorzubereiten, so dass du Kraft und Mobilität mitbringst. ​